[...] wiecie, mamy grupe dobrych znajomych w Poznaniu i przy okazji triathlonow bawimy sie wspolnie, ale tez ubarwiamy sobie zycie roznymi wyglupami oraz powazniejszymi kwestiami jak zaklady na cele charytatywne. Rowniez w Poznaniu popelnilismy szereg zakladow nie tyle wzajemnych co celowych, na nasze wyniki, umowne kary finansowe wplacic mamy tym [...]
Siemano! Nigdy nie jest za późno, by wziąć sprawy w swoje ręce :-) Na diecie to się znam o tyle o ile - jak na moje: bilans w miarę OK tylko rozkład makrosów - za dużo białka. Od siebie polecam dietę optymalną. W dziale popularne są ostatnio różne odmiany tłuszczowych. Skoro łatwo się zapełniasz, to więcej tłuszczów a mniej białka i węgli może być [...]
[...] nie jeść. Jak za bardzo obniżysz kaloryczność spowolnisz sobie metabolizm. Dieta jest ok. Mam takie odczucie, że często kupując dietę u trenera osoby początkujące oczekują, ze będzie zawierała jakies dodatkowe suplementy, czy odżywki, żeby było bardziej "pro", stąd niekoniecznie uzasadniona informacja o możliwości zastąpienia posiłku gainerem.
[...] okazji sprzątania). Oddech siły w tym cudeńku przypomina kwik zarzynanej świni, ale power jest. Korciło żeby ściągnąć po 5 minucie. Za to głowa mnie przestała boleć (wczoaj jakieś jazdy z ciśnieniem były). Pewnie dzisiaj dostanę baty na treningu, ale byle skóra na dłoniach nie puściła. Jutro się pewnie wybiorę na siłkę u rodziców, to się coś [...]
[...] mln dolarów. Jest to film anglojęzyczny, którego reżyserem jest Zhang Yimou, jeden z najlepszych chińskich filmowców w historii. Znamy go z takich niesamowitych produkcji jak Bohater, Dom Latających sztyletów, Cesarzowa i Kwiaty wojny. Za dystrybucję na świecie odpowiada Universal. https://www.youtube.com/watch?v=LVw9YdP1O-0 co do shymalana [...]
[...] w wątku, choć przyznam się że nie wszystkie strony a wyrywkowo. Chciałbym zapytać wg aktualnej wiedzy, bo w zalezności od artykułu i neewsa trochę zmieniały się dawki - jaką dawkę Green Tea powinienem zażywać dziennie w celu: + redukcja tkanki tłuszczowej + ochrona mięśni (szybsza generacja a co za tym idzie większa masa mięśni) Co ważne, [...]
[...] wrażenie, że one się kurczą wręcz, a zawsze robiłem 4-5 serii po 8-12 powtórzeń. Nawet FBW 5x5 zmieniłem w niektórych ćwiczeniach na większe zakresy powtórzeń. Nigdy też ( jak sugeruje się w artykule ) nie dostarczałem węgli i białka w czasie treningu. Piłem tylko wodę. Tego czy jesteś ekto nie musisz brać pod uwage układając program [...]
Wyrzuć winko jak masz pewny anavar, tylko 30mg nie poczujesz minimum 50mg , jak nie masz pewności co do anavaru , daj masteron. Winko z masteronem to bardzo dobre połączenie, ale profil lipidowy jest fatalny, dużo lepiej jest jak leci HGH n atym combo. Ja bym wyrzucił do recompa winko lub masteron i zrobił taki cykl enan + master lub winko lub [...]
Carlitos, dzięki dzięki:-) Body, całkowity:-) Średnio mi się to widziało, ale dobrze odpocząć przed rzeźnią jaką sobie gotuję:-P Dobra, koniec zabawy, taki jest plan dietetyczno - treningowy od przyszłego tygodnia::-) Będzie to wstęp do masy, tj stopniowo będę wchodził na coraz to wyższą kaloryczność i obserwował. Tak wyglądała kolejność [...]
Generalnie rurka jest droga. Ale jak z butami to jest wersja exotic która mi się osobiście średnio podoba. Tam jest dużo wywijania tyłkiem i wicia się. W Warszawie karnet miesięczny 1x w tygodniu trochę ponad 200 zł z tego co kojarze wiec drozej niz silka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
... Ok poki co zostane przy splicie jak nie bdzie dobrych efektow wroce do fbw. Na splicie latwiej mi przygotowac ciezar do cwiczen np. na barki-bic ma sztandze nie dam duzo obciazenia , na klate dam wiecej , a na nogi moge przelozyc troche ciezaru z hantli i dac jeszcze wiecej. Chodzi o to ze nie mam narazie finduszy na dodatkowe obciazenie (moze [...]
[...] Takie jest moje zdanie. Faktem natomiast jest, że za takie pieniądze dużo nie zdziałasz. Przysiady czy ciągi wymagają sporych ciężarów (a to są fundamenty treningu) i nawet jak zaczniesz na mniejszych to siła pójdzie szybko i to co masz okaże się za lekkie. Szukaj na serwisach aukcyjnych, czasami komuś zależy na szybkich pieniądzach i da radę [...]
[...] do stymulacji swojego wzrostu – obok testosteronu – również DHT. I tutaj ważna uwaga – DHT kilkukrotnie silniej, aniżeli testosteron, wiąże receptory androgenowe i – jak wskazują obserwacje – jest androgenem najsilniejszym anabolicznie, dziesięciokrotnie silniejszym od swego prekursora. Zaprezentowane wyżej zjawiska znakomicie [...]
Oorco nie powiedziałabym, ze przy tachaniu całej siaty zakupów na odcinku ok 1,5 km tętno nie wzrasta %-) Swoją drogą wiem, jaka jest czułość krokomierza i oczywiście nie zawsze mam przy sobie telefon, ale to taki wyznacznik dla mnie troszkę, jak "ruchliwy" miałam dzień. jest i półboski Pika %-) a myślałam, że sie ukrywasz przed fanami pokemon go [...]
[...] dnia jest klatka i triceps podczas treningu klatki angażuje triceps więc mam 3 ćwiczenia po 3 serie oczywiście moge to zmniejszyć do 12 powtórzeń na klatke tak samo jak do 6 na triceps ale wydaje mi się że to po prostu jest mało chyba trochę przesadziłem z tym 0.5 roku ćwicze około roku ale na początku nie nazwał bym tego treningiem [...]
[...] *2:klatka triceps kaptury *3:barki przedramnie *4:nogi= martwy ciąg, przysiady na małych obciążeniach z dużą ilością powtórzeń *5: basen 9. CEL CYKLU: duzo dobrej jakości masy mięśniowej bez dużej retencji wody. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: / 11. POZIOM BF%: mniejwiecej 12/13% 12. TENDENCJA DO [...]
[...] zjadłem tosty bo miałem na nie ochotę od dłuższego czasu. Potem odcięło mi zasilanie i poszedłem w kimę. Wstałem coś przed 17, poszły suple i na trening. Nie chciało mi się jak cholera, ale po pierwszym ćwiczeniu tak się wkręciłem że poszedł godny trening. Otworzyłem pakę białka z AN o smaku białej czekolady, i już wiem że to numer jeden w [...]
[...] i większy spadek wagi. Dziś był to ostatni trening na siłowni New Atlantis-ale postanowiłem dalej to kontynuować w innej siłowni -ten miesiąc był naprawdę bardzo dobry z tym jak trenowałem sam w domu-determinacja bardo wzrosła,motywacja takze,są postępy w sile i czuciu mięśni,nowe ćw,nowy sprzęt -tak podziałały na mnie. W piątek będzie [...]
[...] 6.Pompki na poręczach tricepsowe rampa 6 6/6 Komentarz Przy wyciskaniach ograniczeniem jest zdecydowanie lewa ręka, słabsza i nawet przy wyciskaniu sztangowym nie pracuje jak trzeba przy jakimś 'większym' ciężarze. 50kg poszło tak sobie, powtórzę na następnym. Wykroki w porządku. MP 30x12, na następnym 30x15. Wyciskanie sztangielek ok ale [...]
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
